Comment manger quand on a la diarrhée

Comment manger contre la diarrhée : un guide de traitement scientifique

La diarrhée (diarrhée) est un problème digestif courant qui peut être causé par des facteurs tels qu'une infection, une intolérance alimentaire ou le stress. Une bonne alimentation peut soulager efficacement les symptômes et favoriser la guérison. Ce qui suit est un régime alimentaire contre la diarrhée qui a fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours, élaboré sur la base d'avis médicaux et de sujets d'actualité.

1. Liste des aliments recommandés en cas de diarrhée

2. Aliments à éviter strictement

3. Plan de régime progressif (ajusté en fonction de la gravité des symptômes)

1.Phase aiguë (6-24 heures): Principalement des liquides clairs, ajoutez 100 à 200 ml de liquide toutes les heures, la soupe de riz et l'amidon de racine de lotus sont recommandés. La « Recette d'eau électrolytique maison » qui fait fureur sur Internet : 500 ml d'eau tiède + 1,5 g de sel + 15 g de sucre.

2.Période de rémission (1-3 jours): Ajoutez des semi-liquides faibles en fibres, comme de la bouillie de jaune d'œuf et des pommes cuites à la vapeur. Les données de Weibo sur la santé montrent que 87 % des utilisateurs ont déclaré que la purée de banane est efficace pour soulager les symptômes.

3.Période de récupération (après 3 jours): Introduisez progressivement des protéines faibles en gras comme le poisson cuit à la vapeur et la poitrine de poulet. Sous le label « Recette Diarrhée » sur Douyin, la soupe à l'igname et au mil a été vue plus de 2 millions de fois.

4. Précautions pour des groupes particuliers de personnes

5. Régime de trois jours recommandé par les nutritionnistes (republié depuis le post chaud de Zhihu)

Choses à noter :Si la diarrhée dure plus de 48 heures et s'accompagne de symptômes tels que de la fièvre et des selles sanglantes, vous devez immédiatement consulter un médecin. La combinaison « poudre de montmorillonite + probiotiques » qui a récemment fait l'objet de vives discussions sur les réseaux sociaux doit être utilisée sous la direction d'un médecin.

Grâce à une gestion alimentaire scientifique, la plupart des symptômes de la diarrhée peuvent être soulagés en 3 à 5 jours. La tenue de registres alimentaires peut aider à identifier les allergènes. Une enquête de Toutiao Health Channel a montré que 62 % des diarrhées récurrentes sont liées à une intolérance alimentaire.