Quels fruits les femmes enceintes devraient-elles manger lorsqu'elles sont riches en glycémie

Quels fruits les femmes enceintes avec une glycémie élevée mangent-elles? Choix scientifique pour aider à contrôler le sucre

Récemment, les discussions sur la gestion de la glycémie pendant la grossesse sont devenues un sujet brûlant, en particulier la relation entre l'alimentation et le contrôle de la glycémie chez les femmes enceintes a attiré beaucoup d'attention. Cet article combinera les sujets chauds de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours pour fournir des suggestions de sélection de fruits scientifiques aux femmes enceintes atteintes de glycémie, aidant à stabiliser la glycémie tout en complétant la nutrition.

1. L'importance de manger des fruits pour les femmes enceintes avec une glycémie élevée

Les fruits sont riches en vitamines, minéraux et en fibres alimentaires, qui sont cruciales pour les femmes enceintes et le développement fœtal. Cependant, les femmes enceintes avec une glycémie élevée devraient faire attention à l'indice glycémique du fruit (valeur gastro-intestinale) et à la teneur en sucre pour éviter les fluctuations excessives de la glycémie.

2. Fruits recommandés adaptés aux femmes enceintes atteintes de glycémie

3. Fruits qui doivent être soigneusement sélectionnés ou évités

4. La règle d'or pour les femmes enceintes avec une glycémie élevée pour manger des fruits

1 et 1Contrôler le montant total: La consommation quotidienne des fruits ne doit pas dépasser 200 g et être consommée en 2-3 fois

2Gi bas préféré: Sélectionnez des fruits avec une valeur GI ≤55 pour éviter les fruits avec une valeur GI> 70

3 et 3Associer avec des protéines: S'il est associé à du yaourt ou aux noix sans sucre, il peut retarder l'absorption du sucre

4Surveiller la glycémie: Enregistrer la réaction de la glycémie après différents fruits et établir des fichiers alimentaires personnels

5Sélectionnez des fruits frais et complets: Évitez de traiter les produits tels que le jus et les fruits secs

5. Sujets chauds récents

1 et 1Nouvelles recherches sur le régime du diabète gestationnel: Les dernières recherches de l'Université de Harvard montrent qu'un régime gastro-intestinal peut réduire le risque de diabète gestationnel de 37%

2Conflit de temps d'admission des fruits: Les experts en nutrition recommandent de manger comme repas entre deux repas pour éviter de manger des fruits immédiatement après les repas

3 et 3Plan nutritionnel personnalisé: Les outils de planification du régime d'IA peuvent générer des suggestions de fruits personnalisées sur la base des données sur la glycémie des femmes enceintes

4Nouvelles variétés de fruits à faible teneur en sucre: La teneur en sucre des variétés de fraises à faible teneur en sucre cultivées par les scientifiques agricoles est réduite de 40%

6. Conseils d'experts

Le directeur du département de l'obstétrique et de la gynécologie du Peking Union Medical College Hospital a rappelé: "Les femmes enceintes avec une glycémie élevée n'ont pas à quitter les fruits.

Enfin, je voudrais rappeler à toutes les femmes enceintes que cet article fournit des conseils généraux, et les arrangements alimentaires spécifiques sont soumis aux conseils des médecins professionnels. En sélectionnant rationnellement les types de fruits et en contrôlant l'apport, les femmes enceintes atteints de glycémie peuvent également profiter de la délicatesse et de la nutrition des fruits.