Quelle soupe faut-il boire pendant les règles ? ——Analyse et recommandations de sujets d'actualité sur Internet en 10 jours
Récemment, les discussions sur le conditionnement menstruel des femmes sont devenues de plus en plus populaires sur les réseaux sociaux, avec des sujets tels que « recettes menstruelles » et « soupe anti-douleurs menstruelles » apparaissant fréquemment sur les listes de recherche les plus recherchées. Cet article combine des données chaudes provenant de l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours pour trier les recommandations scientifiques et populaires en matière de soupes menstruelles pour aider les femmes à soulager l'inconfort et à compléter leur nutrition.
1. Top 5 des sujets d'actualité sur l'alimentation menstruelle sur Internet (10 derniers jours)
| Classement | Mots-clés du sujet | Indice de popularité de la plateforme | préoccupations fondamentales |
|---|---|---|---|
| 1 | Soupe reconstituante du sang menstruel | 92 000 | Améliorer l’anémie et la supplémentation en fer |
| 2 | Dysménorrhée Nuangong Décoction | 78 000 | Dissiper le froid, soulager la douleur, réchauffer les menstruations et activer la circulation sanguine |
| 3 | Soupe d'immunité menstruelle | 54 000 | Renforce l'immunité et prévient les rhumes |
| 4 | Décoction de gonflement menstruel | 41 000 | Soulager l'œdème, diurétique et détoxification |
| 5 | Soupe somnifère menstruelle | 36 000 | Améliorer le sommeil et apaiser l'humeur |
2. 5 soupes menstruelles scientifiquement recommandées
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et de la nutrition, les boissons à base de soupe menstruelle devraient suivre le principe « principalement réchauffant et tonique, en évitant les aliments crus et froids ». Les formules suivantes sont généralement recommandées par les médecins professionnels et les nutritionnistes :
| Nom de la soupe | ingrédients de base | effet | Foule appropriée |
|---|---|---|---|
| Soupe d'angélique, dattes rouges et poulet aux os noirs | 10g de racine d'angélique, 6 dattes rouges, un demi poulet aux os noirs | Reconstituer le qi et le sang, soulager les saignements menstruels | Type de carence en Qi et en sang |
| Soupe à la cassonade et aux dattes au gingembre | 20 g de vieux gingembre, 30 g de cassonade, 8 dattes rouges | Dissipe le froid, réchauffe l'utérus et soulage la dysménorrhée | type de dysménorrhée utérine froide |
| Soupe aux haricots rouges, à l'orge et au Poria | 50 g de haricots rouges, 30 g d'orge, 15 g de poria | Diurétique, réduit l'enflure, renforce la rate et élimine l'humidité | Type d'œdème menstruel |
| Soupe de goji, longanes et œufs | 15g de goji, 10 longanes, 1 œuf | Améliorer la fatigue et renforcer l’immunité | Les personnes faibles et sujettes au rhume |
| Thé à la rose et à l'aubépine | 5 roses séchées, 10g de tranches d'aubépine | Apaiser le foie, soulager la dépression et réguler l'humeur | Personnes souffrant de dysphorie prémenstruelle |
3. Trois heures de grande écoute pour boire de la soupe pendant les règles
1.3 jours avant les règles: Il est recommandé de boire des soupes chaudes et toniques (comme la soupe Angelica sinensis) pour faciliter l'élimination de l'endomètre.
2.Jour 2-3 de la période menstruelle: La quantité de flux menstruel est la plus importante à ce moment-là, donc une soupe tonifiante pour le sang (comme la soupe aux haricots rouges) convient, et les fruits contenant de la vitamine C peuvent être utilisés pour favoriser l'absorption du fer.
3.après les règles: Vous pouvez boire des soupes nourrissantes au yin (comme la Tremella et la Soupe aux graines de lotus) pour aider le corps à retrouver sa vitalité.
4. Précautions
1. Évitez de boireSoupe fraîche(comme la soupe au melon amer, la soupe au melon d'hiver) peuvent aggraver le rhume utérin.
2. Les femmes diabétiques devraient contrôlerCassonade, longaneet d'autres ingrédients à haute teneur en sucre.
3. Trois jours avant les règlesNe convient pas aux gros suppléments(comme le ginseng, le bois de cerf), peuvent augmenter le volume sanguin menstruel.
5. Commentaires réels des internautes sur les tests TOP3
| soupe | Soulager efficacement les symptômes | Indice de recommandation |
|---|---|---|
| Soupe à la cassonade et aux dattes au gingembre | Taux de soulagement de la dysménorrhée 82 % | ★★★★☆ |
| Soupe aux haricots rouges et à l'orge | Le taux efficace de réduction du gonflement est de 76 % | ★★★☆☆ |
| Soupe de longanes et de goji | Taux d'amélioration de la fatigue 68% | ★★★☆☆ |
La préparation diététique pendant la menstruation nécessite des différences individuelles. Il est recommandé de choisir des boissons à base de soupe en fonction de votre propre constitution corporelle. Si vous souffrez de dysménorrhée sévère ou de règles anormales, vous devez consulter un médecin rapidement. Grâce à la consommation scientifique de soupe et au travail et au repos réguliers, il peut améliorer efficacement le confort pendant les menstruations et aider les femmes à traverser en douceur les périodes menstruelles spéciales.
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