Que manger pour aider les menstruations

Que manger pour aider les menstruations

Récemment, le sujet « Que manger pour favoriser les menstruations » a suscité de nombreuses discussions sur les réseaux sociaux et les forums sur la santé. De nombreuses femmes s’inquiètent des menstruations irrégulières ou retardées et espèrent améliorer ce problème grâce à des ajustements alimentaires. Ce qui suit est un résumé des sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, combiné à des conseils scientifiques pour vous fournir un guide diététique détaillé.

1. Analyse des sujets d'actualité

Sur la base des données de recherche et des discussions sur les plateformes sociales, les mots-clés suivants sont populaires liés à la « nourriture menstruelle » :

2. Aliments menstruels scientifiquement recommandés

Les aliments suivants ont été médicalement prouvés ou traditionnellement considérés comme aidant à réguler les menstruations :

3. Plan de thérapie diététique spécifique

1.Eau de sucre brun, jujube et gingembre: C'est la boisson menstruelle la plus populaire sur les plateformes sociales récemment. Tranchez le gingembre, faites-le bouillir avec des dattes rouges, ajoutez de la cassonade et buvez 1 à 2 fois par jour. De nombreuses utilisatrices ont signalé avoir eu leurs règles après 3 jours de consommation continue.

2.thé au safran: Bien que le prix soit plus élevé, il est très discuté parmi les groupes féminins haut de gamme. A noter qu'il est absolument interdit aux femmes enceintes et la posologie journalière ne doit pas dépasser 5 sticks.

3.Wuhong Tang: Fabriqué à partir de haricots rouges, d'arachides rouges, de dattes rouges, de goji et de cassonade, il existe plus de 20 000 notes associées dans Xiaohongshu, et on pense qu'il stimule les menstruations et reconstitue le sang.

4. Précautions

1. Si les règles sont retardées de plus de 2 semaines, il est recommandé d’exclure d’abord la possibilité d’une grossesse.

2. Les menstruations irrégulières à long terme nécessitent un examen médical, ce qui peut être le signe de maladies telles que le syndrome des ovaires polykystiques.

3. Le conditionnement des aliments prend généralement 3 à 7 jours pour faire effet, alors ne vous attendez pas à des résultats immédiats.

4. Évitez de manger de grandes quantités d'aliments froids comme le crabe, la pastèque, etc. avant les règles.

5. Avis d'experts

Le Dr Zhang, directeur du département de gynécologie de l'hôpital de l'Union Medical College de Pékin, a déclaré lors d'une récente émission en direct sur la santé : « La nourriture a effectivement un certain effet régulateur sur les menstruations, mais l'effet varie d'une personne à l'autre.

L'analyse des récents points chauds d'Internet montre que les femmes modernes accordent de plus en plus d'attention à la régulation de leur santé menstruelle par des méthodes naturelles. Cependant, il convient de souligner que toute méthode de thérapie diététique doit être basée sur l’élimination des maladies graves et doit être utilisée de manière rationnelle pour obtenir les meilleurs résultats.